Urazy stawu skokowego. Mechanizm i fizjoterapia.

Staw skokowy to właściwie dwa stawy – skokowy górny i dolny- pracujące razem. Tworzą one funkcjonalna całość a ich działanie łączy się także z ruchami zachodzącymi w obrębie stopy. Staw skokowy górny tworzy kość skokowa oraz widełki obu kostek. Staw skokowy dolny  jest bardziej złożony – składa się z dwóch komór funkcjonujących razem. Stawy otaczają  liczne więzadła , które najczęściej ulegają uszkodzeniu podczas urazów. Czytaj więcej

Dlaczego relaks może poprawić Twój stan zdrowia?

Żyjemy coraz szybciej i intensywniej. Wobec coraz większych potrzeb mamy też coraz większe wymagania wobec siebie i innych. Zmagamy się z brakiem czasu i nadmiarem obowiązków. Oczekiwania wobec nas stale rosną. Mamy byś wydajnym pracownikiem, aktywnym człowiekiem z pasją, stale się rozwijać  i być wszechstronnie uzdolnionym. Wiąże się to z ciągłym napięciem emocjonalnym, którego skutki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Czytaj więcej

Masaż na jesienne wieczory

Kiedy za oknem deszcz  i temperatura sięga ledwo powyżej zera pojawia się przygnębienie, problemy ze snem, brak motywacji. To jesienne obniżenie nastroju w połączeniu z ze stresami w pracy  powoduje, że czujemy się spięci, częściej odczuwamy bóle kręgosłupa a mięśnie karku zmieniają się w twarde i zbite struktury, które za nic nie chcą się rozluźnić. Czytaj więcej